我就是一个高血压患者。血压高有近四十年的历史了。在这里谈谈我的看法。

我是在高中毕业参加高考体检，检查出来血压高的，当时真没有什么感觉。高二之后就身体一直不好。经常感冒。胃难受。高中毕业之后也对这个高血压没有重视。后来身体变好了。胃病也根治了。所以血压也就降了下来。我现在认为。当时血压高首先是高考压力大，其次是遗传因素造成的。还有一个原因是当时学校的饭我吃不下去。损坏了身体。让血压提前升高了。

参加工作之后一直血压还比较正常。可是到了三十岁的时候。就觉得头晕不舒服。检查血压到了低压一百。此时医生告诉我必须吃药了。由于我是遗传性高血压。降压药要从此要吃一辈子了。

降压药吃了三十多年了。血压维持的还比较好。我觉得和正常人没有什么区别。抽烟。喝酒，什么也没有耽误了。但是随着年龄的增长。现在知道重视保健了。戒了酒。抽烟改成了两天一包。猪肉很少吃了。总体身体情况还不错。

我认为高血压患者和正常人相比一定是不同的。千万要注意一下几点。

首先是不能着急生气。要始终保持一个乐观的心态。我有一段时间负责公司的业务。压力太大。当时就感到血压升高的太快。身体快受不了了。马上就向公司提出了辞职。现在什么压力也没有了。感到血压也很正常了。

其次是控制住自己的饮食。少吃大肉大油。多吃蔬菜水果。我喜欢吃肉，现在也在努力控制。基本不吃猪肉。我原来一斤多的酒量，现在白酒是滴酒不沾了。一年也喝不了十瓶啤酒。就是戒烟比较难。也在努力之中了。

第三一定要按时按量吃降压药。这个一定不能马虎，宁可不吃饭也不能不吃药。我每天一片氨氯地平，四个阿司匹林。雷打不动。效果非常好。

第四要适量的运动。保持每天一万步左右。不要老待在家里。出去走走，呼吸一下新鲜空气开开心，有什么病也都忘记了。

血压高不可怕。可怕的是你不重视。有一个正常的心态。按时吃药。保持健康的饮食习惯。它就不是一个事儿。